Komplexität beginnt nicht im Kopf. Sie beginnt im Körper. Bevor wir denken, analysieren oder entscheiden, bewertet unser Nervensystem, ob die Welt sicher genug ist, um Ambiguität auszuhalten – oder ob es zu viel wird. Diese somatische Einschätzung passiert in Millisekunden und prägt, wie wir reagieren: offen, neugierig und differenziert – oder eng, hart und kontrollierend. Unter VUCA-Bedingungen steigt die Reizlast. Stress macht die Welt kleiner. Das Nervensystem reduziert Op

Ein gesellschaftliches Erwachen – und warum es kein Hype ist

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🌱 Januar = Winterruhe, nicht Neustart! Nutze die Zeit für Reflexion & Planung. Wachstum kommt mit dem Frühling. Kein Druck – Geduld zählt!

ADHS wird oft negativ assoziiert, doch zählen auch hohe Empathie, Intuition, Multiperspektivität und Resilienz zu den Eigenschaften.

Fühlen und arbeiten - das passt oft nicht zusammen. Doch wer sich bestimmte Gefühle auf Arbeit nicht erlaubt, kann dafür teuer bezahlen.

Sobald die Tage kürzer sind, neigen viele Menschen dazu, ein Stimmungstief zu entwickeln. Bei manchen wächst sich das in eine saisonale Depr

Triggerwarnung: In diesem Artikel geht es um körperliche, seelische und sexuelle Gewalt an Kindern in der Erziehung. Solltest du mit diesen Themen Probleme haben, empfehle ich dir, den Artikel nicht zu lesen. Unsere Erziehung hat uns geprägt. Viel mehr als wir denken. Zurück schauen ist für viele schwierig. Loyalitätskonflikt, man will die eigenen Eltern nicht bloßstellen, oder schlichtweg nicht mehr drüber nachdenken. Doch wir haben hier als Land ein kollektives Thema. Deut

Am Arbeitsplatz treffen wir auf unsere Trigger und Unsicherheiten. Worin liegen sie begründet und wie kann man ihnen begegnen?

Triggerwarnung: In diesem Artikel geht es um psychischen Missbrauch und Narzissmus. Sollte dich das emotional zu sehr aufwühlen, empfehle ich dir, den Artikel nicht zu lesen. Es gibt Beziehungen, da versteht man erst, was einem angetan wurde, wenn sie schon lange vorbei sind. Ich hatte einige von ihnen. Doch die schlimmste war die zu einem Narzissten. Er hatte sogar die offizielle Diagnose. Ich hab’s gewusst. Und bin dennoch mit offenen Armen dem Trauma entgegengerannt. Mit A

In letzter Zeit bin ich richtig gerne auf LinkedIn unterwegs. Dort gibt's spannende Menschen, denen ich gerne folge und Wolfgang folge ich bereits ein knappes Jahr. Immer wieder begeistert von seinen knackigen, gehaltvollen Gedanken, die er teilt, habe ich ihn gefragt, ob er Lust auf ein Interview hat. Und er hatte Lust, obwohl er gerade ziemlich busy ist, sein neues Buch zu veröffentlichen. Wolfgang ist Diplom Psychologe mit Schwerpunkt Arbeits- und Organisationspsychologie

Ein psychischer Missbrauch kommt auf leisen Sohlen daher. Wir verstehen erst spät, was mit uns passiert und fühlen uns gelähmt und vernebelt. In toxischen Beziehungen am Arbeitsplatz, der Familie oder in der Liebe werden wir an unsere Wunden aus der Kindheit erinnert. Und reagieren genau deshalb oft nicht mit Grenzsetzung und Vorsicht. Oft bestehen Abhängigkeiten (Arbeitsplatz, Kinder, Finanzen), die uns Warnsignale, sog. red flags, übersehen lassen. Viele fragen sich nach ei

Ist es wirklich so, dass wir auf eine narzisstische Gesellschaft zusteuern? Was bedeutet dieser Begriff genau?

Therapiedecken erfahren gerade einen richtigen Hype, den ich verstehen wollte. Und ich bin nicht enttäuscht worden.

Wo hört der Genuss auf und wo beginnt die Sucht? Als ich an Silvester beschlossen habe, den Januar ohne Alkohol zu begehen, habe ich mich

Wir brennen aus, statt aufzublühen Immer mehr Menschen brennen aus und leiden unter Erschöpfungsdepression. Der stetige (selbstauferlegte) Druck, die Wahrnehmung dass das Leben nicht mehr "kontrollierbar" ist und Perfektionismus sind oft Muster, die diesen Zustand begünstigen. Sie lassen uns verwelken. Wer unter Burnout oder Depressionen leidet, hat oftmals die erste Begegnung mit einer Psycho-Therapie, um dem Leiden auf den Grund zu gehen. Ein wichtiger Schritt, um die Verga

Je stressiger unser Leben ist, desto ferner sind wir oft uns selbst. Manchmal so fern, dass wir nicht mehr wissen, was wir brauchen. Burnout, Boreout und konstanter Stress sind die Folge. Diese fünf Tipps können dir helfen, dein Leben in stressigen Zeiten zu balancieren. Natur hat eine magische Wirkung auf uns und steht und nahezu jederzeit kostenlos zur Verfügung. Ein Spaziergang sorgt für einen niedrigeren Cortisolspiegel, ruhigeren Herzschlag und bessere Laune. In erster L