Viele Gespräche sind eher autobiografisches Pingpong als echter Austausch. Was wir aus therapeutischer Gesprächsführung über gute Fragen, Gefühle, Zuhören und Führungskommunikation lernen können.

Tränen gelten oft als Tabu in der Arbeitswelt. Viele von uns halten sie zurück und weinen heimlich auf der Toilette, abends im Kreise der Familie oder bei der besten Freundin. Manche weinen vielleicht sogar nie. Doch Tränen sind eine wunderbare Körperreaktion, die in der Lage ist, Prozesse in Gang zu setzen, die sonst blockiert bleiben. Die Kraft der Tränen Wenn wir unsere Tränen unterdrücken, halten wir auch den emotionalen Prozess auf. Doch wenn wir sie fließen lassen, pass

Im Arbeitskontext Gefühle zulassen löst in vielen Menschen Unbehagen aus. Oft herrscht keine Kultur, in der es erlaubt ist, sich als ganzer Mensch in Unternehmen zu zeigen. ▶️ Unsicherheiten werden überspielt ▶️ Verletzlichkeit weggelächelt ▶️ Wut unterdrückt ▶️ Traurigkeit verdrängt Es braucht psychologische Sicherheit, um uns zu trauen, diese Gefühle auch leben zu dürfen. Viele Führungskräfte geben sich nicht mal selbst den Raum, das zu tun - woher sollen sie die Kapazitäte

Scham ist eine emotionale Reaktion, die auftritt, wenn man das Gefühl hat, dass man etwas falsch gemacht hat oder etwas tut, das gesellschaf

Fühlen und arbeiten - das passt oft nicht zusammen. Doch wer sich bestimmte Gefühle auf Arbeit nicht erlaubt, kann dafür teuer bezahlen.

Neulich im Coaching hab ich folgendes gehört: Da kommt eine unangenehme Situation auf mich zu und ich reagiere im Automatikmodus. So wie immer. Schließlich bin ich charakterlich so gestrickt. Ich kann gar nicht anders, das ist mein Temperament. Ist das wirklich so? Können wir aufgrund unserer Charakterstruktur, Traumata und Biografie nur auf eine bestimmte Art und Weise reagieren? Ja und Nein. Das ist eine Frage, wie bewusst wir uns selbst gegenüber sind. Wie selbst-bewusst w

Mein Podcast "Coaching Sprachnachrichten" läuft jetzt drei Monate und es ist eine spannende Reise! Viel tolles Feedback erreicht mich persönlich und in den Bewertungen. Und natürlich gibt's auch die Menschen die sagen: "Anni, ich mag deinen Content, aber bei Podcasts kann ich nicht zuhören. Kannst du nicht im Blog dazu schreiben?" Deshalb gibt's jetzt von ausgewählten Folgen, die euch besonders interessiert haben, auch hier eine Zusammenfassung. Und wenn ihr dann doch lausche

Was ist eigentlich Empörung und warum empfinden wir sie als angenehm? Was hat Ungerechtigkeit und meine Kindheit damit zu tun?

Es ist gut, Grenzen zu setzen. Vor allem, wenn andere Menschen mir sagen, was ich zu sein habe. Oder denken soll. Oder was "man machen muss". Aber es gibt auch eine Form der Grenzsetzung, die ich toxisch finde. In letzter Zeit beobachte ich die immer häufiger. Es ist die "Es gibt nur meine Meinung, wenn du nicht so denkst, wie ich, dann geh doch" Grenzsetzung. Wo die auftaucht? Überall, wo persönliche Ansichten und Gefühle verletzt werden können. Aktuell finde ich sie stark i

Wir teilen Gefühle gerne ein in "gute" und "schlechte" Gefühle. Welche, die wir gerne fühlen und andere, die wir gerne vermeiden wollen oder gar nicht erst fühlen möchten. Und genau hier beginnt schon ein großes Missverständnis. Alle Gefühle sind ok und dürfen da sein. Wir haben sie nur häufig nicht gelernt, sie richtig zu verstehen und zu deuten. Unsere Kindheit - Schlüssel zum Umgang mit Gefühlen Erinnere dich an deine Kindheit und das Gefühl Wut. Warst du ein Kind, das sch

Im Coaching gibt mir die Art, wie Menschen sprechen einen Hinweis darauf, wie sie denken. Diese drei Sprach-Tipps erwähne ich immer.

Es gibt Menschen, die sagen ohne Probleme „Nein, heute passt mir nicht“ oder „Ne du, das möchte ich nicht für mich, lass mal“ Ganz selbstverständlich eben. Das sind Menschen mit guter Abgrenzung, mit eigenen Grenzen, die sie wahren können. Ich bin nicht so ein Mensch. Ich war’s auch nie. Ich würde es gerne werden. Denn Grenzen zu setzen macht mir Angst. Wovor ich Angst habe? Angst davor, dass ich durch Grenzen aus-grenze. Mich ausgrenze, oder eben andere. Angst davor, dass

Emotionen sind lebensnotwendig Wir sind fühlende Wesen. Und Wesen mit einem Gehirn. Dieses Gehirn hat uns zu wunderbaren Errungenschaften, den schönsten Bauwerken, der herrlichsten Poesie und berührender musikalischer Meisterwerke inspiriert. Und doch, es lässt uns auch unsere Emotionen interpretieren und möchte vor allem eines - überleben. Ganz gleich, wie modern und sicher unser Leben anmutet, unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, uns als Lebewesen am Leben zu halten, notfa