Retreat, englisch für Rückzug, bezeichnet eine geplante spirituelle Ruhepause oder Rückzug von der gewohnten Umgebung. Während der Begriff im Englischen auch allgemein für Phasen von Entspannung oder Stressabbau benutzt wird, hat sich im deutschen Sprachraum die Bedeutung einer spirituellen Praxis durchgesetzt.
Im Januar 2022 feiern wir ein Wochenende Selfcare für Frauen und begehen ganz bewusst das neue Jahr. Wir verbinden uns zwei Tage lang in einem geschützten Raum miteinander und lernen voneinander.
Es ist eine kleine Auszeit, ein Stopp-Knopf, eine Bewusst-Werdung, eine Reise.
Und DU bist eingeladen, wenn du den Ruf hörst. Komm im Januar mit mir zusammen!
"Der Januar ist der Vorläufer des ganzen Jahres, er ist der Beginn des Spiels und der, der dich mit Freude und Ermutigung erfüllt"
Unbekannt
Warum biete ich ein Retreat an?
Wir alle brauchen ab und an kleine Inseln der Ruhe und Reflexion. Nicht jede*r von uns kann sich die selbst schaffen und der Alltag bringt immer ein "mach ich dann später" mit sich. Ganz bewusst zu entscheiden, ein Wochenende mit mir zu sitzen und mich auf Neues einzulassen, kann viel verändern.
Seit ich 14 bin, gehe ich unregelmäßig in Klausur mit mir selbst. Nehme mir kleine Auszeiten und dadurch Abstand zu dem, was sonst selbstverständlich ist. Anfangs immer mit einem nervösen Magen und einer Portion Angst, was auf mich zukommt. Danach immer mit viel Dankbarkeit und neuer Kraft.
DAS möchte ich auch anderen Frauen zugänglich machen. Seit zwei Jahren lege ich mein Retreat an den Anfang des neuen Jahres, diese durchlässige Zeit in der wir noch nicht richtig mit dem Alten abgeschlossen haben, aber schon etwas Neues auf uns wartet. Ich halte gerne den Raum für neugierige Frauen, die bereit sind, sich einzulassen. Ich weiß um die Verantwortung dieser Aufgabe und mag es, die Kraft zu spüren, die entfesselt wird, wenn wir alle zusammen wirken.
Dieses Retreat ist für dich, wenn...
- du dir eine Ruhepause vom Stress des Alltags gönnen willst
- du dich mit dir selbst verbinden möchtest, aber nicht weißt, wie das geht
- du merkst, dass du etwas verändern willst in deinem Leben
- du lernen willst, wie du dich besser auf deine Bedürfnisse konzentrieren kannst
- du wissen willst, warum du dich als Frau manchmal unwohl, unwillkommen oder unsicher fühlst
- du neue Kraft tanken möchtest
- du dich von alten Verstrickungen und Konflikten lösen willst
- du ein starke Vision für deine Zukunft suchst
- du lernen willst, loszulassen
- dir nie Zeit nimmst, um dich um deine Themen ausführlich zu kümmern
- verstehen willst, wie wir uns als Frauen besser einander unterstützen können
- du an einem Punkt in deinem Leben bist, an dem du merkst, dass da etwas in dir schlummert, das du entdecken willst
- du neugierig auf die kraftvolle Frau in dir bist
Was du in diesem Retreat lernen wirst...
- Auf deine innere Stimme zu hören und dir Zugang zu ihr zu verschaffen
- mit kraftvollen Ritualen Verbindung zu der weisen Frau in dir aufnehmen kannst
- du in Meditation und mit Atemübungen dein Inneres erforschst
- wie Frauen lange vor dem Patriachat gelebt haben und wir von dieser Weisheit heute profitieren
- Kakao deine Seele und Emotionen berührt
- wie du deinen Körper nutzen kannst, um alte Traumata loszulassen
- wie radikale Ehrlichkeit zu dir und anderen Verbindung schafft
- dass andere Frauen in komplett anderen Lebenssituationen das gleiche fühlen wie du
- dass eine Auszeit für dich deine Batterien auflädt und dich ins neue Jahr tragen wird
Einige Bestandteile des Retreats
- Sharing-Runden, in denen wir unsere Herausforderungen teilen, einander emphatisch zuhören und uns gegenseitig stützen
- Geleitete Meditation - und Atemübungen, um unseren Körper neu zu spüren
- abendliche Kakako-Zeremonie und intuitives Tanzen
- Impulsvorträge zur Matriachatsforschung, Selfcare und mehr
- Übungen für tiefe Verbindungen und Loslassen
- Angeleitete Schreib-Reflexion
Ethik Richtlinien im Retreat
- Wir befinden uns in einem geschütztem Raum - alles, was an diesem Wochenende besprochen und geteilt wird, bleibt in diesen Räumen
- Der bewusste Verzicht auf Ablenkung durch Handys & Tabletts - digital Detox
- Wir ernähren uns ausgewogen und fleischlos. Wir stellen gesunde Snacks, Tee, gefiltertes Wasser und Kaffee-Ersatz zur Verfügung
- Wir ehren den Raum und alles, was in ihm passiert, ohne andere zu bewerten oder zu beurteilen
Hygiene-Informationen
- Alle Teilnehmerinnen, unabhängig im Impf-Status, testen sich selbst vor Einlass zum Retreat an beiden Tagen (kostenlose Tests sind vorhanden, solltet ihr keinen haben)
- 3G Veranstaltung mit Selbstverantwortung - wir kommen nur zusammen mit Menschen, die sich gesund fühlen und sich keinen Risiken ausgesetzt haben
- Alle wichtigen Flächen werden regelmäßig desinfiziert, wir lüften häufiger und stellen einen Luftreiniger auf um die Luftqualität gut zu halten
- Es werden körpernähere Übungen ausgeführt, wer sich damit unwohl fühlt, meldet das bitte vorher an
- Sollte das Retreat aufgrund der epidemiologischen Lage nicht wie geplant stattfinden können, finden wir einen Ersatz-Termin, die Tickets behalten ihre Gültigkeit
Unsere Kooperationspartnerschaften
Das Retreat wird unterstützt durch Kooperationen, von denen du natürlich profitieren sollst.
In deiner Goodiebag wirst du wunderbare Produkte von INJU, Neue Narrative, Emotion und anderen Partner*innen finden.
Rahmenbedingungen
8. & 9. Januar 2022 Berlin, Yoga-Studio Bi-See in Weißensee
Eigenständige Unterbringung und Verpflegung - Snacks und Getränke stellen wir
Bitte mitbringen: Warme Socken, eine Augenbinde/Schlafbrille
Retreat-Leitung
Ann-Carolin Helmreich
Mensch
Emotional & Mental Transformation Coach
zertifizierte integral Life-Coach
zertifizierte Positive Psychologie & Leadership Coach
Meditations-Lehrerin
Autorin
Gästinnen-Betreuung
Nora Süß
Mensch
Gestaltungstherapeutin in Ausbildung
Tickets - komm mit deiner Freundin und ihr spart gemeinsam
Ein Ticket kostet 399€ für das Wochenende, inkludiert ist die Workshop-Leitung durch Ann-Carolin Helmreich und Nora Süß.
Snacks, Getränke und eine wunderbare Goodie-Bag mit Geschenken und Inspiration
Wenn du dich am gleichen Tag mit deine Freundin zusammen anmeldest, spart ihr 100€.
Du zögerst noch?
Das ist verständlich - so ein Wochenende ist eine Investition in dich.
Gerne kannst du mir alle deine Fragen in einem kostenlosen Kennenlern-Gespräch stellen.
Buche dir hier ganz unkompliziert einen Termin.