Termin wird in Kürze bekannt gegeben | Webinar

Self-Care Circle

Vier Wochen Challenge in für mehr Self-Care in deinem Leben
Anmeldung abgeschlossen
Self-Care Circle

Zeit & Ort

Termin wird in Kürze bekannt gegeben
Webinar

Über diese Veranstaltung

Self care isn't selfish! 

Du möchtest lernen, wie du deine Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst?

Du willst wohltuende Routinen für dich und deine Gesundheit etablieren? 

Du möchtest kraftvoller durch diese herausfordernde Zeit gehen?

Dann lade ich dich herzlich zur 4-Wochen-Challenge ein, die mehr Self-Care in dein Leben bringt. 

Gute Momente und gesunde Entscheidungen für dich. 

Denn gerade jetzt brauchst du viel Power, um durch die stürmische und dunkle Zeit zu kommen. 

Ganz gleich ob du alleine oder mit deiner besten Freundin/Freund teilnimmst, diese vier Wochen werden dich mehr zu dir bringen. Du lernst dich besser kennen und wie du deine Bedürfnisse wahrnehmen kannst, anstatt sie zu unterdrücken.

Wir gehen ganzheitlich vor, das heißt du etablierst Schritt für Schritt für Körper, Geist und Seele deine Self-Care Momente. 

In gemeinsamen Zoom-Meetings, vor allem aber auch zwischen unseren Treffen lernst du dich noch besser um dich selbst zu kümmern. 

Aufbau des Circles

  • Vier Wochen dauert es mindestens, bis das Gehirn Routinen verinnerlicht - so lange begleiten wir uns gegenseitig
  • Jede Woche treffen wir uns online und wachsen gemeinsam durch Austausch und Wissen
  • Buddy-System: Du bist nicht alleine und nutzt die Kraft der Verbindung mit deinem Buddy 
  • Self-Care Tagebuch: Tracke deine Routinen und Stimmung um dich besser zu verstehen
  • Tool-Kit: Du hast danach mindestens drei neue Dinge kennengelernt, die dir gut tun und die du in dein Leben integrieren willst 
  • Jetzt bist endlich du mal dran: Gönne dir diese Zeit, um deine Batterien wieder aufzutanken und zu lernen, wie du das künftig besser kannst

Für wen ist der Circle geeignet?

  • Für Menschen mit anspruchsvollen Jobs, die viel Verantwortung tragen
  • Eltern, die sich zu wenig Zeit für sich selbst nehmen
  • Menschen, die gerade unter der Pandemie und ihren Folgen leiden 
  • Alle, die ihre Bedürfnisse besser kennenlernen wollen 
  • Menschen, die ihr Leben freier und authentischer leben wollen 
  • Alle, die sich besser kennenlernen wollen und ihre Bedürfnisse nicht so gut kennen
  • Prinzipiell für jeden Menschen, der sich gerade angesprochen fühlt

Deine Investition

  • 4 Abende à mind.2 Stunden (offenes Ende) für unsere gemeinsame, gemütliche Sharing-Runde
  • Zeit für den Austausch mit deinem Buddy, Führen des Tagebuchs und natürlich die Durchführung deiner Self-Care-Routinen (mind. 30min pro Tag sind ideal) 
  • Preise sind weiter unten aufgeführt

Wie läuft das konkret ab?

  • In unseren wöchentlichen Sharing-Runden auf Zoom beginne ich mit einem Impuls und übergebe dann an euch
  • Jede*r bekommt einen persönlichen Buddy, gemeinsam helft ihr euch durch die Zeit
  • In geschützter, intimer Atmosphäre kannst du teilen, was dir zu dem Thema auf dem Herzen liegt und die Gruppe fühlt mit 
  • Jede Woche treffen wir uns digital zur gleichen Zeit und stärken uns
  • In kurzen, inhaltlich reichhaltigen Impulsen zu Körper, Geist und Seele zeige ich dir Self-Care Tools, die du in der folgenden Woche ausprobieren kannst
  • Der Inhalt unserer gemeinsamen Reise passt sich dynamisch den Interessen, Vorwissen und Bedürfnissen aller Teilnehmenden an - kein starres Programm, sondern individuell und zu euch passend
  • Unsere Whatsapp Gruppe dient zwischen den Treffen dazu, unsere Erfolge und Niederlagen zu teilen, uns zu motivieren, Ideen auszutauschen und zu dokumentieren, wie es uns geht

Oft gestellte Fragen

Kann ich mich gemeinsam mit jemandem anmelden, um meinen Buddy schon mitzubringen? 

Ja, das ist möglich. Wenn du das möchtest, könnt ihr vom Freundschafts-Rabatt profitieren und seid bereits vorher ein Team

Wie finden sich die Buddies?

Wir machen eine Vorstellungsrunde und dann entscheidet jede*r intuitiv, wer zusammenpasst. 

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich, um teilzunehmen?

Einen Zoom-fähigen Computer/Handy mit funktionierender Kamera, ein Handy mit der App Whatsapp 

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Du solltest wöchentlich mind 5h Zeit mitbringen (mind. 2h Sharing + 30min täglich) 

Unter welchen Voraussetzungen sollte ich eine Teilnahme überdenken?

Wenn du unter akuten, psychischen Problemen leidest, bitte ich dich um ein kostenloses Vorgespräch mit mir 

Werden die Sharings aufgezeichnet, wenn ich mal nicht da sein kann?

Ja, das kann ich machen, ich bitte dich aber möglichst an allen gemeinsamen Runden teilzunehmen

Wird es das Programm häufiger geben?

Das weiß ich erst, wenn der erste Durchlauf vorbei ist. Gut möglich, dass ich nächstes Jahr ein neues Programm aufsetze

Was ist, wenn ich mir noch unsicher bin?

Ich biete dir ein 20min kostenloses Vorgespräch an, um deine Fragen zu beantworten

Wie geht's weiter? 

Die Anmeldephase läuft so lange, bis wir mind. 4, max 12 Teilnehmende zusammen haben.

Danach stimmen wir über den Wochentag ab, an dem wir alle am besten können (Mo, Mi, Do) 

Eine Woche später starten wir mit dem Circle und gehen gemeinsam auf die Reise

Sichere dir jetzt schon deinen Platz und starte in eine Zeit mit mehr DU. 

Tickets
Preis
Menge
Gesamtsumme
  • Frühbucher-Ticket
    €199
    €199
    0
    €0
  • Einzelticket
    €220
    €220
    0
    €0
  • Premium Ticket mit 1:1Coaching
    €360
    €360
    0
    €0
  • Freundschafts-Ticket
    €180
    €180
    0
    €0
  • Social-Ticket
    €150
    €150